3年ストレスマネジメント

17日（木）の7限目に3年生のストレスマネジメント学習がありました。

スクールカウンセラーの冨田恵子さんに，

受験期におけるストレスマネジメントについて教えていただきました。

受験までの不安や受験当日の緊張と上手に付き合っていくために，

具体的な考え方や行動について学ぶことができたようです。

ストレスマネジメント

１１月４日（金）の龍門学の時間に

ストレスマネジメントの授業が行われました。

 

ストレスにどのように上手く付き合っていけばよいのかを

考える良い機会となりました。

授業をしてくださった鹿児島大学の大学院生のみなさんありがとうございました。

ストレスマネジメント

５月25日，1年生を対象に

ストレスマネジメントの講座がありました。

講師は，臨床心理士を目指して本校で実習を行っている

鹿児島大学大学院生の4名です。

ストレスとは何か，また，

ストレスの程度を自己コントロールできるようになるための

方法等について，実習をとおして学びました。

ストレスと上手につきあいながら

高校生活を送りましょう。

3年ストレスマネジメント教育

11月19日（木）龍門学の時間。3年生は，体育館でストレスマネジメントについて学びました。

講師は，鹿児島真理オフィス　冨田惠子先生（本校スクールカウンセラー）

自分の考え方のクセを知ることで，自分自身理解します。

丹田に力を入れて，

足裏で地をしっかり感じとり，

自己肯定感を高めます。

あと2ヶ月ほどでセンター試験です。

3年生にとってストレスを抱えやすいこの時期に，ストレスとの向き合い方や対処法について学びことは，

今後の学校生活に役立つと思います。

冨田先生，ありがとうございました。

ストレスマネジメント（２年）

６日（金）。２年生対象に臨床心理士の実習生によるストレスマネジメント学習が行われました。

学校活動で３年生に代わり中心になる２年生。様々な場面で，ストレスが増えてきます。

このストレスのことを知り，上手に付き合い，やわらげられることが目標です。

実習を交えながら

自分の心と身体の事をよりよく把握，理解して，ハードな高校生活をより充実したものにしましょう。

ストレスマネジメント（1年生）

外部講師の方に来ていただいて、ストレスの対処について学びました。

ストレスについて話し合います。

肩の力を抜いて、リラックスです。

日常生活で活用して、ストレスと上手に付き合いましょう。

ストレスマネジメント（3年生）

今日の龍門学の時間に3年生対象にストレスマネジメント教育が行われました。

今回は，受験でストレスを抱えやすいこの時期にストレスの向き合い方や対処法について学びます。

講師は，本校のスクールカウンセラー冨田惠子先生（鹿児島真理オフィス）です。

自分で考え方のクセを知ることからはじめます。

一人ひとりストレスの対処法が違うようです。

不安定な精神状態の時に落ち着くには，どうすればよいか。

「大地に立つ」スキルを身につける練習

今回のストレスマネジメント教育で，3年間の健康福祉に関する学習は終了です。

受験や今後の生活に役立てて欲しいです。

ストレスマネジメント学習（2年生）

11月6日に2学年対象に，本校で臨床心理の実習している学生さんによるストレスマネジメント教室が開かれました。

「テストを返却されて，思ったより結果がよくなかった場合」にどうするかなど，身近な例を取り上げ，ストレスの対処法について学びました。

話し合い活動を通じて，いろいろな考えに触れることができ，

また，1年後に迫った進路選択に向けて，上手にストレスと向き合う方法を見つけて欲しいです。

ストレスマネジメント学習（１年）

高校入学から２ヶ月の１年生。

新しい環境や出来事続きで，ストレスも多いと思います。

そこで，健康的な学校生活を送れるようになるために，

ストレスの概念と対処法について学習しました。

頑張る時は頑張り、休む時は休むというような力の抜き方、入れ方を理解するために，

ストレス対処法の一つであるリラクセーション（肩の上げ下げ）

音楽リラクセーションを行いました。

自分なりの対処法でストレスと上手に付き合っていきましょう。

ストレスマネジメント

今年度も，本校では臨床心理士を目指す実習生を4名ずつ前期，後期に受け入れています。

今日は，9月から実習に励んでいる4名の実習生による「ストレスマネジメント学習」を2年生対象に行いました。

来年の本格的な受験に入る前のこの時期に，ストレスに対し自己コントロールできるようになるのが目的です。


1年生の時に学んだ，ストレスの理論と対処の仕方を振り返り，


感情は考え方によって決まることを学習。


グループに分かれ意見を共有し，


多様なとらえ方があることを知り，自分の考え方のクセも気づきました。


柔軟な考え方で，日常生活の様々なストレスと上手にお付き合いできるといいですね。

ストレスマネジメント教育

鹿児島大学大学院臨床心理学研究科臨床実習の一環として，４月から８回に渡って加治木高校で４名の学生さんが実習をしています。

本日は第３回目の実習で，１年生を対象としたストレスマネジメント教育を午前と午後の２回に分けて行いました。

写真は，午前の部のものになります。

チェックシートに答えた後，ストレスの発生と対処（コーピング）についての説明を聞きました。

肩の上げ下げでリラックス・・・

次は，音楽を聴きながらのリラックス法・・・

体を起こしてから，手を動かしたり，伸びをしてみました。

今日のストレスマネジメント教育で習ったことを，今後の生活に活かしていきましょう。

鹿児島大学大学院臨床心理学研究科臨床実習

鹿児島大学大学院臨床心理学研究科の４名の生徒さんによる臨床実習が本校で始まりました。

１学期の間に全８回が計画されており，本日は第１回目でした。

今回は実習オリエンテーションがメインであり，全体朝礼への参加や実習・加治木高校の説明・ストレスマネジメントの説明を受けた後，学校の施設見学をしました。実習を通して生徒たちと関わることで，現場ならではの雰囲気等を感じ取ってもらえたらと思います。

以下は，オリエンテーションの様子です

３年ストレスマネジメント学習

本日の７限目に３年生対象に，ストレスマネジメントの学習がありました。


講師は本校のスクールカウンセラーでもある冨田惠子先生です。


１年生から計画的に学習してきたストレスマネジメントも今回で最後です。


受験でストレスを抱えやすいこの時期に，

ストレスとの向き合い方や対処法について学んで，

今後の学校生活に役立てて欲しいですね。

ストレスマネジメント

高校生活の中核になる第２学年。

特にこの時期は，部活動で役割交代が行われたり，

学業面でもテストも数多くあり，大変です。

そこで，

心理の実習生による「ストレスマネジメント」学習を２年生が受講しました。



自分の認知について学習や



呼吸法によるリラクゼーション



音楽を聴きながらのリラックス

自分が一番楽な体勢で


ストレスの対処法について理解が深まった時間になりました。

ストレスマネジメント教室（1年）

今日は，臨床心理士の実習生による

1年生対象のストレスマネジメント学習が行われました。

日常ストレスについて考え，理解しました。

ストレスの対処法のひとつのリラクゼーション（肩の上げ下げ）体験。


力を入れ〜


力を抜く〜


頑張るときは頑張り，

休む時は休むといった自己コントロールが大切です。

充実した高校生活のために上手に，ストレスとお付き合いしましょう。

ストレスマネジメント教育（1年）

本日，12月8日（木）7限目に体育館で，1年生対象にストレスマネジメント教室がありました。


鹿児島大学大学院教授の松木繁先生を講師にお招きして，

「こころの健康とストレスマネジメント　
　　　　　　　−　高校生活を楽しくするための効果的なリラクセーション　−」

のタイトルでお話がありました。



・　自分の体の状態を知ることが，まず第一。

・　ストレスと上手に付き合うことが大事。

・　自分にあったストレス対処法を身に付ける。







　
　
相手の肩を温めてあげるようにおくとおかれた方の人の気持ちが和らぎます。





気持ちやからだを「自分で」コントロール出来るようになることを目指しましょう。


松木先生，ありがとうございました。

過剰ストレスへの対応

今日のストレスマネジメントの講話は，３年生対象で開かれました。
受験前のこの時期，大きなストレスを抱えている３年生のために毎年開かれてます。

講師の先生は，本校のスクールカウンセラーの冨田先生です。
　　　
自分の心と体の状態を知ることで，気持ちが落ち着きます。

冨田先生，ありがとうございました。

ストレスマネジメント学習

2年生を対象に本日「ストレスマネジメント学習」を実施しています。

高校生活2年目のこの時期は，自らの受験を意識しながらも，3年生に代わり学校を引っ張っていく立場になります。

勉学も部活動も熱心に励む加高生にとり，心身ともに疲労しやすいのではということで，ストレスに対する自己コントロールができるように1学期に続き2回目の学習になります。